blog info

News & Announcements

Permainan Bola Basket, Berikut Teknik Dasarnya Perlu Diketahui

Posted by Shelvi Simatupang, Wednesday, 27th January 2016 @ 3:40pm

  • Bermain basket pasti semakin lebih mengasyikkan bila anda ketahui bagaimanakah mesti bermain dengan permainan ini. Pastinya salah nya ialah mengerti mengenai ketentuan basic yang ada pada permainan bola basket, bila anda belum tahu anda dapat membaca di sini mengenai ketentuan dasarnya apa sajakah, di bawah ini. 


    Butuh anda ketahui kalau permainan ini mempunyai ketentuan seperti berikut :  


    1. Dalam permainan ini, bola bisa dilemparkan ke semuanya arah yakni dengan memakai tangan, baik itu satu diantara maupun ke-2 tangan. 


    2. Dalam permainan ini, bola bisa juga dipukul menuju semuanya arah tetapi dengan tetaplah memakai tangan, tetapi tak diijinkan untuk dipukul dengan memakai tangan yang di kepalkan (tinju). 


    3. Beberapa pemain yang memegang bola, tak diijinkan dalam kondisi lari. Lantaran pemain harusnya melempar bola itu di titik awal tempat pemain terima bola, tetapi bakal dibolehkan bila beberapa pemain pada permainan ini lari dengan kecepatan yang umum saja. 


    4. Bola yang dimainkan mesti dipegang diantara telapak tangan maupun didalam. Sedang, di bagian lengan serta anggota badan yang lain sekalipun tak bisa untuk memegang bola dalam permainan. 


    5. Beberapa pemain sekalipun tak bisa untuk menyeruduk, lakukan penahanan, mendorong lawan, lakukan pemukulan pada lawan, maupun menjegal anggota tim lawan walau lewat cara yang bagaimanapun. Jika hingga berlangsung, jadi, pelanggaran pertama pada ketentuan yang ini, bakal dikira sebagai suatu kekeliruan, tetapi pada pelanggaran yang ke-2 bakal diberikan suatu sanksi yakni diskualifikasi pemain yang lakukan pelanggaran hingga keranjang di timnya bisa dimasuki bola oleh lawan, ditambah lagi bila ada pelanggaran itu dikerjakan atas basic maksud manfaat punya niat mencederai pihak lawan, pemain yang lakukan pelanggaran lalu bakal dikenai sanksi atau hukuman yakni tak bolehkan untuk turut bermain ketika selama kompetisi berjalan. Pastinya pada saat ini dapat, ada perubahan pemain juga tak dibolehkan. 


    Itulah sebagian ketentuan dari beberapa dasar yang perlu kamu paham dalam bermain bola basket. Berkeinginan mengerti saat bermain basket, maka untuk info ketentuan yang lain dapat anda saksikan di rujukan lain untuk mengerti lebih jauh ketentuan permainan bola basket referensi dibawah ini.




    Referensi: http://hilman.co/seputar-permainan-bola-basket-bagi-yang-awam/
     

Makanan Yang Sehat Untuk Membentuk Badan

Posted by Shelvi Simatupang, Tuesday, 26th January 2016 @ 4:11pm

  • Saat ini, untuk laki-laki pastilah menginginkan badan yang sehat dan six pack. Untuk mendapatkan badan yang six pack banyak hal yang sudah dilakukan,  dari mencoba obat-obatan pembentuk otot hingga melakukan program fitness dan gym. Selain berolahraga angkat beban,  kita juga harus mengkonsumsi makanan sehat yang baik untuk pembentukan massa otot dan membentuk badan. Ada banyak jenis makanan untuk membentuk badan dengan cepat. Dengan makan makanan yang tinggi protein dan rendah lemak yang akan diberikan dalam artikel ini, anda bisa membentuk badan dan mendapatkan massa otot yang ideal dengan cepat dan efektif. Selain itu, juga bisa anda temukan dengan mudah. 




     


    1. Putih telur

    Putih telur ini biasa dijadikan makanan untuk membentuk badan karena mengandung protein yang banyak dan tidak mengandung lemak dan kolestrol di dalamnya. Sebaiknya mengkonsumsi putih telur sebelum fitness atau gym. Mengkonsumsi putih telur dapat dicampur dengan susu, madu ataupun teh.


    2. Dada ayam

    Setelah otot terbentuk, otot perlu dikuatkan. Untuk menguatkan otot, dada ayamlah pilihan yang tepat untuk makanan sehat pembentuk badan yang kedua. Cara mengkonsumsinya bisa direbus ataupun dikukus terlebih dahulu dengan sedikit garam, merica dan black paper. Jangan sesekali digoreng karena akan menghilangkan kandungan gizi yang ada di dada ayam tersebut.


    3. Ikan salmon

    Selanjutnya adalah ikan salmon. Banyaknya kandungan omega3 dan protein yang ada di dalam ikan salmon ini membuat banyak yang mengkonsumsi untuk menambah daya ingat dan membentuk tubuh. Cara mengkonsumsinya juga harus direbus atau dikukus agar nutrisinya tidak hilang.



    Selain olahraga dan makan-makanan diatas, kita juga tidak boleh lupa mengkonsumsi susu dan suplemen yang aman untuk tubuh. Susu dan suplemen untuk orang-orang yang ingin membentuk badannya adah yang tinggi protein dan rendah lemak. Salah satu produk yang bisa kita dapatkan di pasaran adalah produk dari  L-Men, salah satunya yaitu L-Men Platinum Suplemen Fitness & Susu Whey Protein. L-Men Platinum Suplemen Fitness & Susu Whey Protein ini mengandung rendah lemak dan tinggi protein yang baik untuk pembentukan massa otot dan jangan lupa dibarengi dengan hidup sehat. Dengan mengkonsumsi makanan sehat tersebut anda akan mendapatkan badan six pack yang anda inginkan.

Create a site like this for your own group.
Take a Tour or Sign Up

Members

Events

January 2021
 
« »
Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

blog info

Powered by GroupSpaces · Terms · Privacy Policy · Cookie Use · Create Your Own Group